вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печенье(ГИ:55)- 28.00 гр, колбаса свиная- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, перекус 1: морс- 200.00 гр, обед: рагу с фасолью вареное- 100.00 гр, чеснок- 10.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр, морковь по-корейски- 50.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр, томаты- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1078.012 жиры:46.424 г. белки: 32.12 г. углеводы: 138.6 г.

съедено еды: 768 гр. , воды в рационе: 555.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин РР: 8.82 мг. Железо: 8.85 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 253 мг.
Магний: 183.74 мг. Натрий: 1.18 г.
Фосфор: 544.67 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 9.64 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 81.85 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 198.1 мг.
Хлор: 1.06 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru