вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: лук репчатый, луковица- 4.00 гр, яблоко- 45.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, авокадо- 26.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 86.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, аджика- 5.00 гр, грибы консервированные- 30.00 гр, маслины без косточки- 14.00 гр, хлеб столичный- 44.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 403.427 жиры:4.3032 г. белки: 10.02 г. углеводы: 84.08 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1142.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.96 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 6.49 мкг. Витамин Е: 0.45 мг.
Витамин Н: 0.18 мкг. Витамин РР: 9.18 мг.
Витамин С: 26.56 мг. Железо: 3.57 мг.
Калий: 715.19 мг. Кальций: 52.35 мг.
Магний: 30.58 мг. Натрий: 338.82 мг.
Фосфор: 122.08 мг. Сера: 36.68 мг.
Хлор: 74.91 мг. Йод: 5.93 мкг.
Витамин А: 0.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru