вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, вареники с картофелем- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, сухари- 30.00 гр, курага абрикосовая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 716.976 жиры:16.587 г. белки: 24.76 г. углеводы: 127.68 г.

съедено еды: 467 гр. , воды в рационе: 332.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 10.34 мг.
Витамин С: 21 мг. Железо: 10.61 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 274.7 мг.
Магний: 150.95 мг. Натрий: 69.74 мг.
Фосфор: 461.73 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Сера: 124.5 мг.
Хлор: 1.47 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин Е: 5.1 мг.
Витамин Н: 2.88 мкг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru