вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок лимонный- 10.00 гр, мандарин- 100.00 гр, яблоко- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, перекус 1: халва кунжутная- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 420.908 жиры:16.422 г. белки: 10.01 г. углеводы: 54.71 г.

съедено еды: 337 гр. , воды в рационе: 90.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 6.15 мкг.
Витамин Е: 1.15 мг. Витамин РР: 1.67 мг.
Витамин С: 58.5 мг. Железо: 13.42 мг.
Калий: 889.65 мг. Кальций: 124.5 мг.
Магний: 78.95 мг. Натрий: 65.69 мг.
Фосфор: 137.28 мг. Сера: 8.65 мг.
Хлор: 6.2 мг. Витамин Н: 0.46 мкг.
Йод: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru