вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат- 40.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шпинат- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, редис- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, курица- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 583.39 жиры:40.02 г. белки: 48.23 г. углеводы: 12.62 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1399.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.69 мг. Витамин С: 37 мг.
Железо: 24.19 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 457.3 мг. Магний: 216.5 мг.
Натрий: 353.8 мг. Фосфор: 862.5 мг.
Сера: 436.4 мг. Хлор: 407.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru