вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 330.00 гр, обед: соус томатный- 10.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, бульон из кур- 250.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, лечо- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 494.838 жиры:11.772 г. белки: 21.05 г. углеводы: 76.64 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 607.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.06 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.35 мг. Витамин Н: 5.85 мкг.
Витамин РР: 5.44 мг. Витамин С: 38.65 мг.
Железо: 14.7 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 155.54 мг. Магний: 163.59 мг.
Натрий: 614.74 мг. Фосфор: 385.91 мг.
Сера: 152.46 мг. Хлор: 854.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru