чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 50.00 гр, вода- 800.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, помидор- 100.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, сухари ржаные- 50.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 711.048
жиры:22.132 г.
белки: 24.85 г.
углеводы: 123.41 г.
съедено еды:
1.79 кг. , воды в рационе: 1302.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 711.048