вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 230.00 гр, ужин: чернослив- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1048.06 жиры:58.96 г. белки: 33.2 г. углеводы: 107.56 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 126.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 9.1 мкг.
Витамин Е: 0.93 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 1.72 мг. Витамин С: 3.8 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 2.84 мг. Калий: 708.8 мг.
Кальций: 370.9 мг. Магний: 78.6 мг.
Натрий: 340.1 мг. Фосфор: 356.8 мг.
Сера: 21.3 мг. Хлор: 869 мг.
Йод: 4.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru