вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, апельсин- 260.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, виноград- 200.00 гр, клубника- 300.00 гр

сегодня выходной!!курсов нет и поэтому уже с самого утра сбегала в магазин и закупилась фруктами!!!сегодня кроме фруктов ничего и не буду кушать!!

ИТОГ:

ккал.: 558.125 жиры:5.575 г. белки: 10.14 г. углеводы: 126.96 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 809.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.02 мг. Витамин С: 415.5 мг.
Железо: 17.88 мг. Калий: 3.18 г.
Кальций: 417.15 мг. Магний: 230.8 мг.
Натрий: 205.9 мг. Фосфор: 351 мг.
Сера: 130.4 мг. Хлор: 172.8 мг.
Йод: 2.43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru