вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): томаты консервированные- 95.00 гр, бифштекс говяжий- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.308 жиры:21.347 г. белки: 24.37 г. углеводы: 19.46 г.

съедено еды: 569 гр. , воды в рационе: 389.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин РР: 1.04 мг.
Витамин С: 24.45 мг. Железо: 6.62 мг.
Калий: 449.31 мг. Кальций: 48.09 мг.
Магний: 49.8 мг. Натрий: 43.81 мг.
Фосфор: 82.38 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин Н: 1.14 мкг.
Сера: 11.4 мг. Хлор: 54.15 мг.
Йод: 1.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru