завтрак: сок виноградный- 250.00 гр, апельсин- 125.00 гр, перекус 1: сок виноградный- 250.00 гр, обед: масло подсолнечное- 20.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, майонез- 5.00 гр, полдник: мандарин- 135.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 5.00 гр, майонез- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, соус томатный- 10.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, мандарин- 135.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1042.784
жиры:40.002 г.
белки: 21.09 г.
углеводы: 156.72 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 1367.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1042.784