вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: гречка- 100.00 гр, перекус 2: Кефир 1,5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 494.83 жиры:7.18 г. белки: 18.96 г. углеводы: 85.98 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 14.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин РР: 5.55 мг. Железо: 10.6 мг.
Калий: 918.7 мг. Кальций: 53.75 мг.
Магний: 224.85 мг. Натрий: 46 мг.
Фосфор: 326.05 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.69 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг. Витамин С: 16.5 мг.
Сера: 96.25 мг. Хлор: 36.3 мг.
Йод: 6.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru