вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, бобы- 9.00 гр, салат- 100.00 гр, финики- 20.00 гр, курага абрикосовая- 40.00 гр, маслины без косточки- 100.00 гр, масло кунжутное- 4.50 гр, завтрак: вода- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, обед: орех грецкий- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 200.00 гр, маслины- 90.00 гр, салат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.0605 жиры:85.2415 г. белки: 20.38 г. углеводы: 89.43 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 888.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Н: 1.41 мкг.
Витамин РР: 2.54 мг. Витамин С: 36.12 мг.
Железо: 6.73 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 443.82 мг. Магний: 326.94 мг.
Натрий: 4.31 г. Фосфор: 601.9 мг.
Сера: 107.28 мг. Хлор: 124 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 5.04 мг.
Витамин Е: 19.96 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru