вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр

не остановиться никак! ненавижу праздники и всякие домашние торжества!потом всё врем хочется есть! сжимать зубы, вешать замок на холодильник(так кстати врач косметолог посоветовала), сейчас вечером пробегусь в двух шароварах!

ИТОГ:

ккал.: 133.75 жиры:4.2 г. белки: 4.79 г. углеводы: 20.47 г.

съедено еды: 215 гр. , воды в рационе: 154.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.97 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин РР: 0.91 мг. Витамин С: 12.04 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 2.45 мг. Калий: 512.43 мг.
Кальций: 66.37 мг. Магний: 44.05 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 127.14 мг.
Сера: 38.6 мг. Хлор: 635.88 мг.
Йод: 8.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru