вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 8.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 1: мед(ГИ:80)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: горох- 52.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, майонез- 5.00 гр, полдник: мед(ГИ:80)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 886.35 жиры:37.566 г. белки: 47.58 г. углеводы: 95.13 г.

съедено еды: 948 гр. , воды в рационе: 662.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин В3: 2.83 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.63 мг. Витамин С: 3.65 мг.
Железо: 12.74 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 223.98 мг. Магний: 154.91 мг.
Натрий: 638.75 мг. Фосфор: 640.32 мг.
Сера: 412.8 мг. Хлор: 950.09 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.34 мг.
Витамин Е: 13.53 мг. Витамин Д: 8.09 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru