вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(19:00): грейпфрут- 250.00 гр, салат из свеклы с чесноком- 200.00 гр, завтрак (10:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырники со сметаной- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 20.00 гр, вечером (23:00): кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 965.889 жиры:15.877 г. белки: 13.83 г. углеводы: 49.94 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 669.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин В3: 0.87 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.
Витамин РР: 1.34 мг. Витамин С: 123.09 мг.
Железо: 7.42 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 416.13 мг. Магний: 95.91 мг.
Натрий: 172.19 мг. Фосфор: 345.84 мг.
Сера: 74.57 мг. Хлор: 277.26 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru