вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): курица без кожи- 300.00 гр, вино белое сладкое- 200.00 гр, солянка- 80.00 гр, морковь по-корейски- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1274.083 жиры:68.537 г. белки: 59.74 г. углеводы: 59.65 г.

съедено еды: 812 гр. , воды в рационе: 448.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.46 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.11 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.08 мг. Витамин С: 35.44 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Железо: 21.47 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 175.25 мг.
Магний: 213.77 мг. Натрий: 434.2 мг.
Фосфор: 907.63 мг. Сера: 578.77 мг.
Хлор: 300.98 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru