вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр, ризотто с овощами- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 472.208 жиры:8.046 г. белки: 18.12 г. углеводы: 89.66 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1147.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.08 мг. Витамин Н: 0.99 мкг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 83.3 мг.
Железо: 17.09 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 176.6 мг. Магний: 96.4 мг.
Натрий: 398.52 мг. Фосфор: 226.44 мг.
Сера: 53 мг. Хлор: 529.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru