вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, вода- 750.00 гр, плов- 60.00 гр, пельмени отварные- 20.00 гр, Кукурузные палочки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 803.106 жиры:44.508 г. белки: 25.35 г. углеводы: 77.49 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 922.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 3.85 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.96 мг. Витамин Н: 3.18 мкг.
Витамин РР: 4.43 мг. Витамин С: 64 мг.
Железо: 21.57 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 167.09 мг. Магний: 129.02 мг.
Натрий: 159.76 мг. Фосфор: 363.32 мг.
Сера: 179.03 мг. Хлор: 411.58 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru