вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, салат из свеклы с чесноком- 200.00 гр, обед (16:00): овощи для жарки- 200.00 гр, томатная паста- 20.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, ужин (17:00): сырники со сметаной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1220.1625 жиры:17.5525 г. белки: 7.86 г. углеводы: 45.48 г.

съедено еды: 851.5 гр. , воды в рационе: 399.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 2.18 мг.
Витамин С: 20.1 мг. Железо: 7.16 мг.
Калий: 829.6 мг. Кальций: 71.45 мг.
Магний: 59.4 мг. Натрий: 25.74 мг.
Фосфор: 142.88 мг. Витамин В3: 0.02 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мкг. Сера: 30.2 мг.
Хлор: 97.6 мг. Йод: 4.4 мкг.
Витамин Е: 1.89 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru