вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, виноград- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр

потихоньку отхожу от обжираловки!!

ИТОГ:

ккал.: 881.485 жиры:50.655 г. белки: 37.28 г. углеводы: 85.55 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 602.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.76 мг. Витамин Н: 6.15 мкг.
Витамин РР: 3.61 мг. Витамин С: 167 мг.
Железо: 12.09 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 496.15 мг. Магний: 151.8 мг.
Натрий: 544.4 мг. Фосфор: 423.7 мг.
Сера: 82.7 мг. Хлор: 559.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru