вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: блины с сыром и копченной курицы- 70.00 гр, обед: апельсин- 125.00 гр, гречка- 50.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, блины- 70.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр, полдник: мороженое Сан-кремо- 68.00 гр, ужин: кукуруза консервированная- 70.00 гр

За то после шести не ем!!!

ИТОГ:

ккал.: 1251.106 жиры:56.87 г. белки: 37 г. углеводы: 155.5 г.

съедено еды: 498 гр. , воды в рационе: 176.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 30.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.82 мг. Витамин С: 75.28 мг.
Железо: 7.65 мг. Калий: 823.2 мг.
Кальций: 225.62 мг. Магний: 213.63 мг.
Натрий: 75.16 мг. Фосфор: 528.95 мг.
Сера: 193.96 мг. Хлор: 495.38 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru