вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак (09:00): яблоко- 100.00 гр, Творог 4%- 100.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, груша- 135.00 гр, курага- 100.00 гр, чернослив- 100.00 гр, Творог 4%- 250.00 гр, полдник (17:30): апельсин- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1053.978 жиры:17.322 г. белки: 58.24 г. углеводы: 172.4 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 376.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.78 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин Н: 3.43 мкг.
Витамин РР: 3.79 мг. Витамин С: 190.95 мг.
Железо: 21.63 мг. Калий: 4.19 г.
Кальций: 427.7 мг. Магний: 310.35 мг.
Натрий: 153.04 мг. Фосфор: 394.93 мг.
Сера: 43.85 мг. Хлор: 14.15 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru