вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): каша овсяная на воде- 60.00 гр, перекус 1 (11:00): яблоко- 165.00 гр, обед (15:00): суп картофельный с крупой- 100.00 гр, ужин (18:00): тефтели мясные- 100.00 гр

Эх,девочки,как же страшно после диеты начинать есть))) Во многом себе отказываю,но при этом все равно утром боюсь вставать на весы)

ИТОГ:

ккал.: 311.4 жиры:11.88 г. белки: 13.56 г. углеводы: 45.27 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 160.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 3.07 мкг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 28 мг.
Железо: 5.73 мг. Калий: 956.4 мг.
Кальций: 63.2 мг. Магний: 48.15 мг.
Натрий: 87 мг. Фосфор: 176.25 мг.
Сера: 146.35 мг. Хлор: 873 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru