вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сок яблочный- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, ессентуки- 200.00 гр, капуста отварная с маслом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 386.5 жиры:17.25 г. белки: 7.8 г. углеводы: 48.6 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 429 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 4 мкг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин РР: 3.95 мг. Витамин С: 152 мг.
Железо: 6.9 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 177 мг. Магний: 98.5 мг.
Натрий: 669.5 мг. Фосфор: 169 мг.
Сера: 59.6 мг. Хлор: 471 мг.
Йод: 0.33 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru