вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 260.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр

Держусь и полезно питаюсь!

ИТОГ:

ккал.: 411.288 жиры:4.576 г. белки: 15.44 г. углеводы: 68.07 г.

съедено еды: 2.97 кг. , воды в рационе: 2733.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 9.65 мкг.
Витамин РР: 3.25 мг. Витамин С: 227.2 мг.
Железо: 11.1 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 485.3 мг. Магний: 151.9 мг.
Натрий: 1.59 г. Фосфор: 424.64 мг.
Сера: 122.3 мг. Хлор: 288.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru