вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, овсянка быстрого приготовления Минутка“- 86.00 гр

каждые 100гр уходят со скрипом. никак не дождусь очередного отвеса :о(

ИТОГ:

ккал.: 845.2 жиры:39.95 г. белки: 28.21 г. углеводы: 33.84 г.

съедено еды: 626 гр. , воды в рационе: 109.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.29 мг. Витамин С: 42.8 мг.
Железо: 18.05 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 139.5 мг. Магний: 110.5 мг.
Натрий: 644.2 мг. Фосфор: 382.4 мг.
Сера: 201 мг. Хлор: 108 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru