вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 250.00 гр, салат- 40.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, петрушка- 5.00 гр, сельдерей- 30.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 5.00 гр, огурец- 50.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, батон- 35.00 гр, вода- 400.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 606.952 жиры:45.568 г. белки: 16.57 г. углеводы: 35.07 г.

съедено еды: 892 гр. , воды в рационе: 750.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.25 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.92 мг. Витамин Н: 4.73 мкг.
Витамин РР: 4.72 мг. Витамин С: 87.15 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.
Железо: 21.04 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 345.3 мг. Магний: 209.55 мг.
Натрий: 662.9 мг. Фосфор: 430.2 мг.
Сера: 52.2 мг. Хлор: 446 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru