вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 60.00 гр, вода- 400.00 гр, колбаса молочная- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1: сок апельсиновый- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, перекус 2: хлеб белый- 100.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 679.476 жиры:12.002 г. белки: 27.5 г. углеводы: 123.03 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 639.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.71 мг. Витамин РР: 7.28 мг.
Железо: 10.89 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 393.3 мг. Магний: 136.25 мг.
Натрий: 795.54 мг. Фосфор: 493.03 мг.
Сера: 157.45 мг. Хлор: 627.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 136.7 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru