вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 250.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): говядина жареная- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 520.667 жиры:30.097 г. белки: 35.3 г. углеводы: 28.97 г.

съедено еды: 444 гр. , воды в рационе: 324.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.56 мг. Калий: 670.65 мг.
Кальций: 138.03 мг. Натрий: 121.57 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 8.2 мг.
Витамин С: 1.4 мг. Магний: 115.42 мг.
Фосфор: 461.16 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.42 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин B12: 3.74 мкг. Сера: 343.54 мг.
Хлор: 167.86 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru