вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вечер: кефир нежирный- 250.00 гр, обед: геркулес- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник: яблоко- 200.00 гр, ужин: геркулес- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 439.573 жиры:8.617 г. белки: 18.5 г. углеводы: 82.44 г.

съедено еды: 537 гр. , воды в рационе: 238.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.21 мг. Витамин С: 22.45 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 13.27 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 423.25 мг.
Магний: 189.5 мг. Натрий: 203.74 мг.
Фосфор: 579.58 мг. Сера: 152.9 мг.
Хлор: 337.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru