вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 250.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: рагу из овощей- 100.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 520.487 жиры:25.257 г. белки: 38.81 г. углеводы: 35.24 г.

съедено еды: 534 гр. , воды в рационе: 344.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин РР: 8.37 мг.
Витамин С: 5.7 мг. Железо: 9.68 мг.
Калий: 842.21 мг. Кальций: 86.99 мг.
Магний: 89 мг. Натрий: 157.11 мг.
Фосфор: 367.28 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 8.85 мкг. Сера: 27 мг.
Хлор: 73.6 мг. Йод: 2.46 мкг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин Е: 0.2 мг.
Витамин Н: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru