вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Кукурузные палочки- 60.00 гр, козинаки- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, курица- 150.00 гр, вода- 750.00 гр, капуста цветная вареная- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бобы- 40.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, мандарин- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1079.966 жиры:63.428 г. белки: 44.41 г. углеводы: 86.1 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1036.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В3: 4.97 мг. Витамин Е: 7.18 мг.
Витамин С: 85.92 мг. Железо: 25.63 мг.
Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В6: 1.08 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.34 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 208.09 мг. Магний: 156.9 мг.
Натрий: 294.5 мг. Фосфор: 621.84 мг.
Сера: 363.17 мг. Хлор: 209.22 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.
Витамин B12: 1.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru