вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): кефир нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 213.326 жиры:4.034 г. белки: 10.12 г. углеводы: 40.9 г.

съедено еды: 544 гр. , воды в рационе: 183.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 7.99 мкг.
Витамин РР: 2.31 мг. Витамин С: 35.8 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 18.94 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 374.1 мг.
Магний: 121.3 мг. Натрий: 201.28 мг.
Фосфор: 341.66 мг. Сера: 74.5 мг.
Хлор: 226.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru