вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: морковь- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, курица- 150.00 гр, сосиски- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, перец черный молотый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1452.036 жиры:87.379 г. белки: 167.5 г. углеводы: 94.44 г.

съедено еды: 736 гр. , воды в рационе: 447.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.05 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В3: 5.44 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.18 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 13.71 мг. Витамин С: 25.6 мг.
Железо: 32.82 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 395.05 мг. Магний: 311.6 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 1.5 г.
Сера: 823.1 мг. Хлор: 695.1 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Витамин Д: 6.21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru