вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, мандарин- 7.00 гр, козинаки- 20.00 гр, котлеты из овощей- 60.00 гр, котлеты морковные- 60.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, капуста цветная вареная- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 750.00 гр, Кукурузные палочки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 809.856 жиры:44.038 г. белки: 15.78 г. углеводы: 93.72 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1031.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.37 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 3.87 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.41 мг. Витамин Н: 3.06 мкг.
Витамин РР: 3.48 мг. Витамин С: 134.88 мг.
Железо: 20.61 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 215.87 мг. Магний: 121.57 мг.
Натрий: 96.81 мг. Фосфор: 233.45 мг.
Сера: 52.44 мг. Хлор: 73.61 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru