вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 30.00 гр, завтрак (11:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, колбаса свиная- 20.00 гр, бутерброд с икрой- 170.00 гр, обед (16:00): капуста квашеная- 70.00 гр, баранина- 150.00 гр, фасоль консервирован.- 50.00 гр, огурец соленый- 20.00 гр, тюлька- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, яблоко- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1040.78 жиры:39.21 г. белки: 51.25 г. углеводы: 76.82 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 410.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин Н: 6.96 мкг.
Витамин РР: 10.56 мг. Витамин С: 45.35 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 3.19 мкг.
Железо: 12.38 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 221.6 мг. Магний: 133.9 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 686.6 мг.
Сера: 443.6 мг. Хлор: 285.6 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru