вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 600.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ячневая каша вязкая на воде- 200.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, майонез- 21.00 гр, кальмар- 180.00 гр, морковь- 150.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 878.22 жиры:39.212 г. белки: 51.25 г. углеводы: 83.12 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 660.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.74 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 28.5 мг. Витамин РР: 9.81 мг.
Витамин С: 45.6 мг. Железо: 19.11 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 238.08 мг.
Магний: 317.76 мг. Натрий: 564.12 мг.
Фосфор: 358.03 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 10.54 мг.
Витамин Е: 14.43 мг. Сера: 132.3 мг.
Хлор: 860.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 5.38 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru