вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за целый день: вода- 1750.00 гр, завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, грейпфрут- 60.00 гр, обед: помидор- 60.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, грейпфрут- 120.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, ужин: свекла(ГИ:64)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 808.54 жиры:46.84 г. белки: 52.76 г. углеводы: 47.4 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2564.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 11.01 мг. Железо: 13.09 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 231.05 мг.
Магний: 187.75 мг. Натрий: 428.65 мг.
Фосфор: 681 мг. Витамин А: 0.93 мг.
Витамин В3: 2.18 мг. Витамин В6: 1.38 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин С: 134.6 мг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 401.7 мг. Хлор: 338.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru