вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, ирис(ГИ:50)- 45.00 гр, крабовые палочки- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сердце говяжье тушеное- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, щи- 200.00 гр, семечки- 100.00 гр

ну и не оч много

ИТОГ:

ккал.: 1067.112 жиры:69.68 г. белки: 48.04 г. углеводы: 65.31 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 879.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 70.19 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 511.39 мг. Натрий: 260.09 мг.
Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 2.07 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 15.86 мг.
Магний: 387.4 мг. Фосфор: 861.67 мг.
Хлор: 150.5 мг. Витамин С: 21.8 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 4.7 мкг. Витамин B12: 5.5 мкг.
Сера: 41.5 мг. Йод: 9.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru