вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сухофрукты- 100.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, орех кешью- 50.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1663.22 жиры:79.24 г. белки: 71.54 г. углеводы: 184.42 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 245.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 3.16 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 14.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.9 мг. Витамин С: 26.74 мг.
Железо: 39.62 мг. Калий: 4.2 г.
Кальций: 431.9 мг. Магний: 569.05 мг.
Натрий: 2.18 г. Фосфор: 1.44 г.
Сера: 450.45 мг. Хлор: 3.06 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru