вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, минтай- 220.00 гр, сыр твердый- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 296.26 жиры:8.965 г. белки: 43.46 г. углеводы: 11.14 г.

съедено еды: 275 гр. , воды в рационе: 180.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин РР: 3.12 мг.
Железо: 3.16 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 348.5 мг. Магний: 147.6 мг.
Натрий: 486 мг. Фосфор: 710.4 мг.
Сера: 389.6 мг. Хлор: 657 мг.
Йод: 0.33 мг. Витамин С: 1.8 мг.
Холестерин: 110 мг. Витамин B12: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru