вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 150.00 гр, геркулес- 40.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 100.00 гр, курага- 40.00 гр, обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, форель свежая- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 596.733 жиры:8.207 г. белки: 49.28 г. углеводы: 88.6 г.

съедено еды: 897 гр. , воды в рационе: 567.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.65 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 9.94 мкг.
Витамин РР: 3.83 мг. Витамин С: 381.3 мг.
Железо: 17.03 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 344.95 мг. Магний: 221.8 мг.
Натрий: 126.74 мг. Фосфор: 405.08 мг.
Сера: 92.9 мг. Хлор: 461.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru