вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): салат метёлка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (11:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, ужин (17:00): овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, салат метёлка- 200.00 гр, Ужин 2 (22:00): молочный гриб- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 470.06 жиры:1.911 г. белки: 20.22 г. углеводы: 84.36 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 453.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 71.41 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 9.37 мг.
Витамин С: 11.1 мг. Железо: 25.99 мг.
Калий: 2.18 г. Кальций: 359.13 мг.
Магний: 443.3 мг. Натрий: 664.56 мг.
Фосфор: 746.24 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 16.54 мг. Сера: 84.4 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru