вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, завтрак: грейпфрут- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед: свекла(ГИ:64)- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, ужин: грейпфрут- 130.00 гр, рыба отварная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.413 жиры:41.007 г. белки: 89.71 г. углеводы: 67.29 г.

съедено еды: 2.97 кг. , воды в рационе: 2576.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 6.19 мг.
Витамин С: 152.8 мг. Железо: 13.74 мг.
Калий: 2.65 г. Кальций: 237.6 мг.
Магний: 194.45 мг. Натрий: 202.29 мг.
Фосфор: 361.98 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Сера: 61.2 мг.
Хлор: 506.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru