вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица с кожей- 200.00 гр, жаркое из говядины с грибами, сметана- 300.00 гр, обед: картофель в мундире(ГИ:90)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1336 жиры:89.3 г. белки: 76.4 г. углеводы: 66.08 г.

съедено еды: 764 гр. , воды в рационе: 630.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 2.52 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 2.65 мг. Витамин Е: 6.59 мг.
Витамин РР: 20.81 мг. Витамин С: 89.4 мг.
Железо: 20.24 мг. Калий: 3.69 г.
Кальций: 178.35 мг. Магний: 229.3 мг.
Натрий: 376.24 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 831.5 мг. Хлор: 515.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru