вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лимон- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 100.00 гр, колбаса докторская- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, обед (15:00): огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, майонез- 10.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 495.834 жиры:28.043 г. белки: 34.88 г. углеводы: 27.71 г.

съедено еды: 573 гр. , воды в рационе: 425.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.89 мг. Витамин РР: 2.54 мг.
Витамин С: 14.3 мг. Железо: 7.61 мг.
Калий: 602.4 мг. Кальций: 92.35 мг.
Магний: 80 мг. Натрий: 1.15 г.
Фосфор: 326.92 мг. Сера: 37.4 мг.
Хлор: 876.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru