вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, сок лимонный- 1.00 гр, обед (16:00): помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 60.00 гр, курица без кожи- 300.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 796.031 жиры:56.165 г. белки: 58.76 г. углеводы: 14.83 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 932.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.8 мг.
Витамин В3: 2.81 мг. Витамин В6: 1.66 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.77 мг. Витамин С: 46.09 мг.
Железо: 22 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 155.38 мг. Магний: 169.73 мг.
Натрий: 387.34 мг. Фосфор: 851.94 мг.
Сера: 566.57 мг. Хлор: 312.86 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.36 мг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru