банан(ГИ:65)- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, молоко 1.5%- 300.00 гр, апельсин- 200.00 гр, активия с мюсли- 120.00 гр, яблоко- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, майонез- 5.00 гр, борщ- 300.00 гр, филе тилапии- 75.00 гр, перец сладкий- 180.00 гр, булочка- 75.00 гр, кукуруза бан.- 140.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 24.00 гр, какао- 4.00 гр, мороженое шок. в ваф.стаканчике- 70.00 гр
Категорически не хватает солнца ;( Мрачная колючая погода надоела жуть как.
ИТОГ:
ккал.: 1908.3528
жиры:42.8764 г.
белки: 82.43 г.
углеводы: 324.43 г.
съедено еды:
2.43 кг. , воды в рационе: 928.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1908.3528