вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:40): бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: суши, роллы 1 шт=30 гр.- 220.00 гр, ужин (20:00): кефир нежирный- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 774.38 жиры:29.55 г. белки: 25.7 г. углеводы: 70.37 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 309.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин РР: 1.24 мг. Железо: 1.87 мг.
Калий: 782.6 мг. Кальций: 268.8 мг.
Магний: 62.6 мг. Натрий: 102.9 мг.
Фосфор: 250.3 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.14 мг.
Витамин Н: 6.25 мкг. Витамин С: 72.35 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Сера: 67 мг. Хлор: 244.3 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru